Willkommen bei deinem Lieblingstrainer

Fakten, Klarheit, Schweiß und Spaß werden ein Teil von deinem, unserem Training werden!
Ihr findet uns in Charlottenburg, in der Sophie-Charlotten-Straße 5 in 14059 Berlin , die unten angezeigte Adresse stammt noch vom alten Gym und wird demnächst geändert.

Es wird hart sein, das Ergebnis aber härter.
Schaffst du noch 1 Wiederholung, dann schaffst du auch noch 3.
Seit 2009 arbeite ich nun als selbständiger Personal Trainer in und außerhalb von Berlin und betreue Menschen aus den verschiedensten Bereichen. Gemeinsam mit ihnen freue ich mich über deren Erfolge, Fortschritte und erfüllte Träume. Mir ganz persönlich gibt Sport die Kraft, meine Ziele zu verwirklichen.

Meine Hauptsportart, die ich bis heute selbst leidenschaftlich betreibe, ist der Boxsport . Meine Aufgabe als Trainer ist es, die Kunden dahin zu bringen wo sie von alleine nicht hin kommen..

Meine Qualifikationen
Sport- und Fitnesskaufmann (IHK),CrossFit Level 1 Trainer, Lizenzierter Personaltrainer, Rückenschultrainer, Trainer für Sportrehabilitation, Vitalitäts-Trainer, Zertifizierter Fitnesstrainer

Studium/Lehrgänge/Fortbildungen
Aktueller Studiengang Prävention und Gesundheitsförderung, Ernährung, Functional Training, Medical Functional Training, Miha bodytec Training

Spezialisierungen
Ernährung, gezieltes Rückentraining, Boxtraining
Nicht mehr lange und du hast es geschafft.
Prima und weil es so gut war noch mal acht.
Seit 2008 arbeite ich in der Fitnessbranche, wo ich von Jahr zu Jahr meine Fähigkeiten immer weiter entwickeln konnte. Heute leite ich Kleingruppen in Kursen an und gebe Personaltrainings. Meine Arbeit als Trainerin bedeutet für mich den Kunden zu zeigen, dass Sport nicht nur anstrengend ist, sondern auch Spaß machen kann.

Meine Lieblingstrainingseinheit ist das Training
mit dem eigenen Körpergewicht und das funktionale Training.

Lizenzierte Personaltrainerin, Functional- Trainerin, Gesundheitstrainerin, Aquafitness- Trainerin, Koordinationstrainerin, Zertifizierte Fitnesstrainerin, Gruppentrainerin B - Lizenz

Spezielles Training nach Bandscheibenvorfällen, Functional Training, 01 April 2014 Ausbildungsbeginn zur Physiotherapeutin

Körpergewichtstraining, Koordinationstraining, Lauftraining

Lieblingsgym CrossFit

Personaltraining oder eine CrossFit Class

Es geht um ehrliches Training, keine Maschinen, Zusammenhalt und Spaß.

Jeder motiviert jeden, jedes Training ist professionell angeleitet, die Workouts variieren ständig. Das Training zielt auf eine breit angelegte Fitness durch Laufen, Klettern, Rudern, Springen, Werfen, Balancieren ab. Es gibt keine einseitige Bewegung.

Pro Stunde trainieren maximal 8- 11 Leute in einem Workout zusammen, das je nach Trainingszustand aufgebaut ist.

Es wird keine Übung geben, die du nicht kannst.

Im Gym trefft ihr jetzt schon Mitglieder im Alter von 18-67Jahren und 54-130 kg an.

Jeder von euch kann zum Lieblingsgym gehören, so lange du dein Ego draußen lässt!

Unsere Preise

My Gym Personaltraining 70 €
Zehnerpaket 10% Ermäßigung
Paarstunde 90 €
Paar/Zehnerpaket 10% Ermäßigung
Outdoor 80 €
Mannschaftstraining: Preise auf Anfrage

Jedes aktive Mitglied zahlt für eine Stunde Personaltraining 65 € Paarstunde 80 €
Zahlungen erfolgen per Lastschrifteinzug oder bar im Voraus. Die Personaltraining Preise verstehen sich zzgl. der gesetzlichen Mwst.

Wenn ihr mehr erfahren wollt, folgt uns auf Facebook oder guckt euch die Lieblingsgym CrossFit Seite an, viel spaß und bis bald zum schwitzen, entspannen !

Massage

Klassische Rückenmassage

Die klassische Rückenmassage wird gezielt eingesetzt, um verspannte Muskeln zu lockern, die Durchblutung zu fördern und um Schmerzen zu lindern.

Heiße Rolle

Bei der heißen Rolle werden zwei Handtücher mit einer bestimmten Technik zusammen gerollt und mit kochendem Wasser befüllt. Diese wird jetzt auf die schmerzhaften Hautareale getupft bzw. gerollt. Die feuchte Wärme dient der intensiven lokalen Durchblutung und hat eine schmerzlindernde Wirkung.

Empfohlen bei: Schulter/Nacken Beschwerden, Rückenschmerzen.

Muskelfunktionsmassage

Das Ziel der Funktionsmassage ist die Entspannung eines hypertonen Muskels mit einer bestimmten Massagetechnik. Diese verläuft parallel zur Faserrichtung des betroffenen Muskels, dehnt den jeweiligen Muskel vor und bewegt das betroffene Gelenk mit.

Diese Massagetechnik bewirkt eine Senkung des Muskeltonus, die Dehnung der betroffenen Strukturen, die Verbesserung der Durchblutung und Aktivierung der Schmerzlinderung.

Behandlung, Zeit, Preis

Klassische Rückenmassage + heiße Rolle 60 min. 60€

Klassische Rückenmassage 45 min. 45€

Fußmassage 30 min. 30€

Funktionsmassage der Beinmuskulatur 30 min. 30€

Massage auch außer Haus buchbar, ab 60 Min.

Anfahrtspauschale:

Bis 10 Km/5 €

FÜHL DICH STARK MIT DEM RICHTIGEN PLAN!

Alles ist machbar, sei nur bereit dafür. Trainiere und lebe bewusster. Du kannst alles schaffen, was bist du bereit dafür zu tun?
Tipps, Tricks und Hilfe bieten wir dir. Personaltraining: 60 - 90 Minuten, halb- und ganztags vereinbar. Kurze Bewegungsreise gefällig?

Ob kurze Entspannungsreise oder auf deiner Geschäftsreise, wir begleiten dich! Verreisen mit dem Rundumpaket.
Du weißt zu trainieren, willst nur den richtigen Ernährungsplan? Du kommst mit deinem Training nicht weiter,
willst endlich wieder Fortschritte sehen, dann sicher dir deinen Plan.

E-Mail schreiben 0163 / 55 44 757

Sibylle C. sagt: Das Training von Denise zielt erfolgreich auf die Beweglichkeit und Koordination des Körpers ab. Sie ist charmant und verbindlich, aber bei der Ausführung der Übungen kennt sie " keine Gnade ". Termine werden zuverlässig eingehalten, aber auch Verschiebungen werden problemlos gemeistert. Fazit: Rundherum gelungenes Personaltraining.
Thomas F. sagt: Vielen Dank für das intensive, abwechslungsreiche und zielorientierte Personal Training mit dir. Einfach war es nicht, aber Spaß hat es immer gemacht. Nur dadurch habe ich mein erstes Fahrradrennen aus dem Stand im oberen sechstel abgeschlossen. Während meiner letzten Bergtour und Klettertour in den Dolomiten habe ich allerdings gemerkt das weitere Trainingseinheiten notwendig sind. Vielen Dank Denise!
Inge R. sagt: Denise, du hast mich bei meinem schwierigen Fitness-Wiedereinstieg sehr kompetent und liebevoll unterstützt, vielen Dank! Du weißt ja wie groß meine Unsicherheit durch meine schmerzhafte Hüftgelenksathrose geworden war. Du hast mich immer ermutigt und mir geholfen, wenn ich verzagt war und kneifen wollte, jetzt genieße ich die deutlich sichtbaren Fortschritte sehr und bin froh, dass ich den Weg zu dir gefunden habe. Herzlichen Dank!
Wolf L. sagt: Denise Professionalität berücksichtigt mein Alter und Können, aber trotzdem schenkt Sie mir nichts und fordert mit ihrer charmanten Art meine Mobilität. Solche Hausbesuche habe ich gern.
Matthias G. sagt: Simon trainiert mich seit 2 Jahren. Ich danke dir für die Motivation, die du mir in dieser Zeit geben konntest...nicht nur für das Training an sich, sondern auch sonst. Die körperlichen Fortschritte insbesondere im Rückenbereich möchte ich nicht missen. Schmerzfrei lebt es sich erheblich besser ! Besonders danke ich dir aber, das ich dich auch als Freund erleben darf und du so unglaublich geduldig mit mir bist !
Marina A. sagt: Durch das Training mit Simon habe ich den Spaß am Sport bzw. Bewegung wiedergefunden. Kompetent, einfühlsam und dem nötigen Spaß begleitet er mich zu meinem gesetzten Ziel. Die persönlichen Schwächen werden von Simon fachmännisch erkannt und während des Trainings angegangen. Ich wage die Behauptung auszusprechen, das durch Simons tolle Art mit Menschen umzugehen aus jedem Couchpotatoe ein begeisterter Freizeitsportler werden kann. Danke Simon!
Birgit 41, 2 sagt: Kinder? Sportlich war ich schon immer. Aber nach der Geburt des 2. Kindes blieben die Kilos einfach da. Also fing ich an zu joggen und machte auch regelmäßig Bauchmuskeltraining. Ich versuchte weniger zu essen, ließ den Feierabendwein weg. Gewicht verloren, das Ziel der sportlichen Aktivitäten zusätzlich zur Arbeit und den Kinder, habe ich nicht. Im Juli diesen Jahres habe ich mich dann an Simon gewandt. Unter professioneller Anleitung muss sich doch was bewegen. In einem ersten Gespräch, haben wir nicht nur über meine Vorstellungen und Wünsche gesprochen, sondern auch über die Umsetzbarkeit. Die Aufstellung des Ernährungsplans führte zu intensiven Diskussionen. Ich weiß, dass ich nicht "für immer" auf mein Glas Wein und das Stück Schokolade verzichten kann. Also hat Simon das mit eingebaut.

Die Umsetzung des Trainingsplans ließ sich leicht bewerkstelligen. Simon motiviert und fordert mich und führt mich immer wieder aufs neue an meine Grenzen. Dabei achtet er akribisch auf die richtige Ausführung der Übungen und beantwortet mit fundiertem Fachwissen geduldig alle Fragen zu Bewegungsabläufen, Intervalltrainig etc. Wäre ich bei der Umsetzung des Ernährungsplanes konsequenter, hätte ich sicher auch schon mehr Kilos verloren. Aber auch so passe ich wieder in Klamotten rein, die ich seit gut 3 Jahren nicht mehr tragen konnte. Fazit: klasse Personaltrainer, buchen!

One Life: Tu was für dich, behalte die anderen im Focus.
Ist eine von uns ins Leben gerufene Stiftung, durch die du bei uns automatisch einen Bruchteil deiner Bezahlung spendest.
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